jak zmienić

[...] przypakują i zrobią się z nich dziki na miarę Emila :-D Nie rozumieją, że jędrne ciało = umięśnione ciało, ale cóż, ich strata ;-) genius, ja nie wiem czy przesada, ale jak już mnie ludzie na siłkach poznają, to nie jest dobrze ;-) Marcin, zapraszam serdecznie!!! Różowych Ci u nas dostatek :-D A jakbyś miał problem z dojazdem, to ja wpadnę [...]

Chłopaki, nie no, mam nadzieję, że nikt ze stoiska nie będzie uciekał na mój widok |-) Gienus, jak zobaczyłam ten filmik, to do podobnych wniosków doszłam co Ty. Za bardzo szarpię, za wysoko unoszę i w dodatku spinam łopatki. Ogólnie muszę tu dużo zmienić, czyli przede wszystkim zejść jeszcze z ciężarem. A wyobraź sobie, że ja normalnie to [...]

Gosiu, bardzo fajna wiadomość :-)) trzymam mocno kciuki i nie obawiaj się jakiegoś bólu u Wojtka. U mnie nic takiego nie było ;-) raczej wspominam tą wizytę jako świetną korektę techniki dzięki czemu teraz słyszę, że mam tyłek jak z kamienia. Poprawa drobnych elementów może naprawdę zupełnie zmienić czucie i wykorzystanie potencjału ćwiczenia. [...]

Wlasnie nie twierdze ze zastepuje tylko moje nogi nie sa wstanie robic przysiadow jak gram codziennie w pilke nozna i jezdze na rowerze... wiadomo ze sporty te mozna nazwac aerobami a nie treningiem silowym... I dlatego chialem zmienic na normlane FBW z planem na nogi ale na wyciagu zeby byly robione... Jest sens zmienic teraz caly trening? na [...]

jak w tym temacie będą takie posty jak do tej pory, to można zmienić tytuł na "wizyta kolegów 2"

[...] meczu nasz asystent będzie dzielił się z nami swoimi przemyśleniami i udzielał rad. Dotyczyć to ma wielu kwestii – będziemy mogli się na przykład dowiedzieć, jak umotywowani są nasi zawodnicy, a także poznać zdanie asystenta na temat tego, jak sprawdza się nasza taktyka, jak próbuje oszukiwać nas pod tym względem przeciwnik, i jak [...]

[...] tak, żeby się mięsień napinał. Ale za to więcej powtórzeń. Tak mi kazał instruktor na siłowni i faktycznie jest lepiej. Postaram się trochę zmienić ten plan na siłowni, jak coś wykombinuje to dam znać. Co do terminu to jak pisałem wcześniej, jeszcze nic nie wiadomo, trenera teraz nie ma bo pojechał gdzieś tam za granicę, a drugi sam nie [...]

Nrw Dzięki Ibok Dzięki, ale przy Tobie jestem knypkiem jeszcze i chyba Ci już niedorównam, moim celem jest maxymalna siłą przy jak najlepszej sprawności i wydolności bojowej, więc jak będe choćby w 3/4 tak siny jak Ty byczku to będe sie cieszył. Ojdan Czy siła skoczyła...hmm...imo szła tak jak było, co do wytrzymałości jest to oczywiste bo [...]

k***a ustawilem w tym profilu ze mam 150cm w pasie i ze waze 10kg, moj cel to kulturysta czyli musze nabrac 90kg miesnia a cel osagne w 2039 r %-) za uj nie wiem jak to zmienic zeby bylo dobrze

czego? tez wam forum nie dzialalo przez pol dnia? zachamowali nam spam a juz powoli sie rozkręcało %-) myslalem ze jakies zmiany szykuja ale dupa, jak nie mozna bylo celow zmienic tak nie mozna

Jutro mija 2 tygodnie jak próbuje zmienić cos w swoich nawykach żywieniowych i nie tylko. Od tygodnia waga stoi w miejscu (114,7 kg) więc postanowiłem jeszcze obciąć kalorie.Zobaczymy ile wytrzymam.Dodatkowo skorzystałem z pięknej pogody i postanowiłem troche dłuzej pojezdzic, nie wiadomo kiedy znów dam radę bo zapowiadaja deszcze na cały [...]

sprawdz se kołku po czasomierzu, ze nie było jeszcze po meczu, i wszystko mogło się zmienić jeszcze %-) miałem wpisać 1:0 ale jak pisałem to akurat padła 2 bramka ;-) mało co bym nie trafił \-)

Dobra wstawiam plan, podzial partii identyczny jak u Boksero, tylko pare cwiczen zmienilem. W gornych plecach, bede musial zmienic 1-2 cwiczenia, oprocz tego do konsultacji z Antosem w razie gdyby cos nie tak,ale wstepnie: Poniedziałek: Czwórki + łydki + przedramię + brzuch - Syzyfki 3x15 - Prostowanie nog w na maszynie w siadzie 2x20 - Przysiad [...]

[...] oprócz okołotreningowych /co pa problem polać kurczaka czy warzywa oliwą z oliwek i zapakować do poijemnika? (wydaje mi się, że i tak będziesz brał jedzenie na wynos tak jak większość z nas). Co do twojego pytania, w dni z boksem to woje posiłki powinny być tak jak okołotreningowe w dni z siłką (możesz dać to samo, albo troche zmienić) nie [...]

Witam dzięki za odpowiedzi po waszych wypowiedziach postanowiłem zmienić cel i narazie zostać przy tym % tłuszczu i robic mase jak na razie dodaje diete CEL ZMIENIONY ilość tłuszczu w organizmie to 15% nie 20% (błąd) dodam że nie chce redukować. Proszę o ocenę tej diety i wskazowki co w niej zmienic. Pozdrawiam ! [...]

Ciężko zmienić własny biznes :). Jak się chce coś w życiu osiągnąć nie można być przeciętnym. Wpadł mi do głowy jeszcze jeden pomysł. A co jak bym kupił sobie do domu gryf hantle i jakiś drążek ? da się na tym zrobić trening porównywalny do siłowni ? Zmieniony przez - Wesolyromek12345 w dniu 2018-05-01 12:16:07

[...] pozostał 1. Martwy Ciąg - 8x65,70,75,80,85 Nie narzekam. Sztangę prowadzę po kolanach więc technika chyba poprawna. 2. Podciąganie podchwytem - 9,8,6,5 Równie słabo jak ostatnio. Jak tak dalej będę się cofał to trzeba coś zmienić. 3. Wyciskanie sztangi płasko - 8x65,70,70 6x75 Zacząłem od za dużego ciężaru chyba, podejrzewam że to przez [...]

na początek no ok, a później zmienic jakby nie działało juz tak jak na początku???

no jednak mam wątpliwości co do tych nóg- ale pracuj nad nimi natomiast na barki też połóż nacisk- dobrze rozbudowane potrafią zmienić całokształt sylwetki niemal nie do poznania

[...] bo ona tylko w ten sposób chce się ruszać więc będę jej towarzyszyć choć to nudne - ale czego się nie robi dla koleżanki :) 4. Czy zmieniać coś w diecie czy zostawić tak jak jest - odnotowuje już zastój w pomiarach ? 5. Nie mam też maszyn do aerobów ( których i tak nie lubię) więc rower, kije i skakanka - to wszystko co mam. Teraz i tak nie [...]